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东坡养生

时间:2017年01月13日 信息来源:三苏祠博物馆 点击: 加入收藏 】【 字体:

苏轼重视医典,善于向名医学习,注意收集各类民间验方,并加以推广。奉行慎起居、节声色,能逸能劳的养生之道。宋人将沈括的《良方》,苏轼医学养生类杂著以及经验方合为《苏沈良方》,明《永乐大典》将其收录后,得到了更多的推广和运用。

苏轼有关养生的主要著述有:

《问养生》、《论养生寄子由》、《养生说》、《续养生说》、《书养生后》、《养生偈》、《寄子由三法》、《上张安道养生诀》、《节饮食说》、《养老篇》等。

苏轼在多地使用过的药方类《论圣散子》《圣散子启》、《圣散子方》、《服茯苓说》、《服茯苓赋并引》、《治偏头痛方》等。

有关养生中的修炼、医药、草木饮食内杂记数十篇。

节饮食说

苏轼

东坡居士自今日以往,早晚饮食,不过一爵一肉。有尊客盛馔,则三之,可损不可增。有召我者,预以此先之,主人不从而过是者,乃止。一曰安分以养福,二曰宽胃以养气,三曰省费以养财。元丰六年八月二十七日书。


养老篇

苏轼

软蒸饭,烂煮肉。温美汤,厚毡褥。少饮酒,惺惺宿。缓缓行,

双拳曲。虚其心,实其腹。丧其耳,忘其目。久久行,金丹熟。


书四戒

苏轼

出舆入辇,命曰“蹷痿之机”;洞房清宫,命曰:“寒热之媒”;皓齿蛾眉,命曰:“伐性之斧”;甘脆肥浓,命曰:“腐肠之药”。此三十二字,吾当书之门窗、几席、缙绅、盤盂,使坐起见之,寝食念之。元丰三年十一月,雪堂书。

裕陵治偏头痛方

苏轼

裕陵傅王荆公偏头痛方,云是禁中秘方,用生萝卜汁一蚬壳注鼻中,左痛注右,右痛注左,或两鼻皆注亦可。数十年患,皆一注而愈。荆公与仆言,已愈数人也。


治内障眼

苏轼

《本草》云:“熟地黄、麦门冬、车前子相杂,治内障眼有效。”屡试信然。其法,细捣罗,蜜为丸,如桐子大。三药皆难捣罗和合,异常甘香,真奇药也。露蜂房、蛇蜕皮、乱发、各烧灰存性,用钱匕,酒服。治疮口久不合,亦大效。


四神丹说

苏轼

熟地黄、玄参、当归、羌活各等分。右捣为末,蜜和丸,梧桐子大,空心(腹)酒服,丸数随宜。《列仙传》:“有山图者,入山采药,折足,仙人教服此四物而愈。因久服,遂度世。”顷余以问名医康师孟,大异之,云:“医家用此多矣,然未有专用此四物如此方者。”师孟遂名之曰“四神丹”。洛下公卿士庶争饵之,百疾皆愈,药性中和,可常服。大略补虚益血,治风气,亦可名“草还丹”。己卯十一月八日,东坡居士儋耳书。


圣散子方

苏轼

草豆蔻(去皮,面裹,炮一个)

木猪苓(去皮)、石菖蒲、高良姜、独活(去芦头)

附子(炮制,去皮脐)、麻黄(去根)、厚朴(去皮,姜汁炙)

蒿本(去瓤,土炒)、芍药、枳壳(去瓤,麸炒)、柴胡、泽泻、

白术、细辛、 防风(去芦头)、 藿香、半夏(姜汁制)

茯苓(各半两)、甘草(炙)一两

剉碎如麻豆大,每服五钱匕,清水一盅半,煮取八分,去滓热服。余滓两服合为一服,重煎,空心服。

(作者:三苏祠博物馆 编辑:newpub)
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